Während der Nachtruhe sollte sich die gesamte Physis verschnaufen und regenerieren, jedoch in nervenden Situationen oder Zeiten in denen man unter Belastung steht, konvertiert der Körper in der Nachtruhe Erlebtes und Hektik, Problematiken mit dem Lebensgefährten, Prüfungsstress, Aufregung in der professionellen Tätigkeit.

Ebenso geschwind mag das Malmen natürlich außerdem erneut verschwinden, für den Fall, dass beispielsweise die Prüfungen absolviert wurden und der Stress passé ist.

Erste Symptome dafür könnten beispielsweise Kopfschmerzen nach dem Aufstehen, Kieferknacken, Beschwerden im großen Kaumuskel oder harte Knötchen sein, die man möglicherweise auch ausschließlich beim Abtasten des Kaumuskels bemerkt, da es gegebenenfalls stark Schmerzen kann. Dies können alles mögliche Ursachen für unangenehme Verspannungen in der Kiefermuskulatur sein.

Im Schlaf spürt man keinesfalls wie straff man Zähne knirscht- oder presst, die Kraft, die dabei wirkt, ist enorm - ca. 40 Kg Kompression mögen in diesem Fall auf den Backenzähnen lasten, mehr Heftigkeit denn bei dem gewöhnlichen kauen oder beißen angelegt wird.

Der Kiefermuskel (Musculus Masseter) ist ein Belastungsmuskel, es kann gleichwohl auch andere Ursachen für das Malmen geben, sowie z. B. eine Plombe überhöht ist, die Krone nicht veritabel sitzt oder bei einer mangelnden Stellung des Kiefers.

Ein Visite beim Zahnarzt kann hilfreich sein, die Methode bei Zähnepressen (Zähneknirschen) wäre, eine Knirscherschiene anfertigen zu lassen, die für eine bestimmte Zeitdauer nachtsüber getragen wird  bspw. im Vorfeld oder während Prüfungen, es werden Abbildungen von Ober- und Unterkiefer gefertigt und eine Schiene aus Kunststoff erstellt.

Körpermassagen wie zum Beispiel progressive Muskelentspannung oder weiters Physiotherapie zur Lockerung der Kiefermuskulatur.

Fühlen Sie der Ursache buchstäblich auf den Zahn im Zuge dessen dass Sie sich folgende Fragen stellen:

Leide ich unter:

regelmäßiger starker Anspannung

Löse ich Konflikte oder akzeptiere ich sie

Sind Muskeln an Kiefergelenken hart oder steif

Strahlen die Symptome zu Schläfen oder Ohren

Kopfschmerzen

Verspannungen im Nacken

Abrieb an den Schneidekanten des Gebisses

Wärme/ Kälte oder Zucker/ Sauer-Sensitivität