Urlaubsfeeling – Zeit zum Relaxen
Relaxen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns behaglich und gelöst. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unsere Alltagsroutine.
Veranlassen Sie sich zum Tanzbein schwingen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden.
Für den Fall, dass Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie wenigerer energielos und unlustig, und Verspannungen werden ebenso weniger oder völlig verschwinden! Und eine tolle Nebenerscheinung: Tanzen macht so richtig gesund!
Gönnen Sie sich eine Erkältungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stützt das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Verteidigung zuständig und fangen die Mikroben bei einer einsetzenden Erkältung ab!
Statt Fitness-Studio sollten Sie ebenfalls so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist vielmals relaxender und macht eher Überschwang als ein Fitness-Studio!
Schmökern Sie in einem Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Aufgussgetränk und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn solche senkt en passant ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Beruhigen.
Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem hübsch ausgedehnten Gang mit bspw. einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Gelegenheit für die Leidenschaft bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das verringern wiederum Nervosität.
Einen guten Start zum Anfang eines Tages bekommen Sie mit Frucht, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Exzeptionell üppig Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin resultate? Zerschneiden Sie Grapefruit ins Obst, dann reduzieren Sie ihren Cholesterinwert!
Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zuhause und nehmen sich gewollt die Gelegenheit zum Abspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsbelastung vergessen ist bedeutsam, um wohlauf und vital zu bleiben.
