Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Abspannen
Ausspannen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns behaglich und unbeschwert. Und exakt diese Gefühlsregung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.
Veranlassen Sie sich zum Abtanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.
Wenn Sie periodisch Abtanzen, sind Sie wenigerer müde und freudlos, und Verspannungen werden des Weiteren geringer oder rundheraus entschwinden! Obendrein eine tolle Nebenfolge: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich fit!
Gönnen Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie intensiviert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind zumal für unsere Abwehr verantwortlich und fangen die Mikroben bei einer drohenden Erkältung ab!
Statt Fitness-Studio sollten Sie auch so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist häufig relaxender und macht eher Vergnügen als ein Fitness-Studio!
Wälzen Sie Buch, statt die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn selbige senkt beiläufig ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so rundweg Abspannen.
Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem hübsch weiten Bummel mit beispielsweise einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Gelegenheit für die Zuneigung bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent gleichfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses verkleinert wiederkehrend Aufregung.
Einen guten Start zum Auftakt eines Tages erreichen Sie mit Obst, das reich an Vitamin C ist. Besonders viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, dann mindern Sie ihren Cholesterinwert!
Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich willentlich die Zeit zum Entspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsaufregung abschreiben ist wichtig, um gut in Form und vital zu bleiben.
