Urlaubsfeeling – Zeit zum Ausspannen
Abspannen und Energie tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und entspannt. Und exakt diese Gefühlsbewegung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.
Motivieren Sie sich zum Tanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Für den Fall, dass Sie periodisch Tanzen, sind Sie wenigerer energielos und geknickt, und Verspannungen werden ebenfalls geringer oder ganz entschwinden! Ferner eine tolle Nebenwirkung: Das Tanzbein schwingen macht so richtig fit!
Gönnen Sie sich eine Erkrankungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnanwendung, sie stimuliert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind nämlich für unsere Verteidigung verantwortlich und fangen die Mikroorganismen bei einer einsetzenden Verkühlung ab!
Statt Fitness-Studio sollten Sie ebenso so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist vielmals relaxender und macht vielmehr Laune denn ein Fitness-Studio!
Lesen Sie Buch, anstelle die Fernsteuerung am den Fernsehgerät anzuknipsen. Mit einem guten Tropfen und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn solche senkt beiläufig auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Relaxen.
Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem schön lang anhaltenden Bummel mit bspw. einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Gelegenheit für die Zuneigung bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon gewinnent ebenso die Gesundheit.
Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies reduzieren andererseits Druck.
Einen guten Start zum Anbruch eines Tages erlangen Sie mit Frucht, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Außergewöhnlich üppig Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin messungen? Schnippeln Sie Grapefruit ins Obst, somit dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!
Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem vier Wänden und nehmen sich gewollt die Zeit zum Ausspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsdruck vergessen ist elementar, um wohlauf und putzmunter zu bleiben.
