Urlaubsfeeling – Zeit zum Verschnaufen
Beruhigen und Energie tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und relaxt. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unsere Alltagsroutine.
Animieren Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Sofern Sie periodisch das Tanzbein schwingen, sind Sie wenigerer müde und lustlos, und Verspannungen werden gleichfalls geringer oder ganz weggehen!
Des Weiteren eine tolle Nebenfolge: Das Tanzbein schwingen macht so richtig fit!
Erlauben Sie sich eine Schnupfen-Vorbeugung! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnanwendung, sie stützt das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind mithin für unsere Verteidigung verantwortlich und fangen die Mikroorganismen bei einer möglichen Verkühlung ab!
Anstatt Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist häufig entspannender und macht vielmehr Vergnügen als ein Fitness-Studio!
Schmökern Sie in einem Buch, statt die Fernsteuerung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Aufgussgetränk und Töne im Klang von Meeresrauschen denn solche senkt en passant ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so absolut Abspannen.
Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten auskosten, bei einem harmonisch weiten Spaziergang mit bspw. einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Zeit für die Zuneigung bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon profitierent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies verkleinert hingegen Belastung.
Einen guten Schwung zum Anfang eines Tages ergattern Sie mit Frucht, welches reichhaltig an Ascorbinsäure ist. Außerordentlich reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin resultate? Schnippeln Sie Grapefruit ins Obst, dann dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!
Realisieren Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich absichtlich die Zeit zum Abspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsaufregung abschreiben ist bedeutsam, um in Form und vital zu bleiben.
